ストレッチ

寒くなっていくこれからの季節

 

ヘルニア持ちの僕にとっては気の緩みが椎間板の飛び出しにつながる危険な季節

毎朝15分、腰回りを中心にストレッチをしていたのですが忙しくなってきた6月以降は全くやってませんでした

 

で、昨日からやり始めたら体が痛い。

今からほぐしていけば、冬までには良い状態に持っていけるかな?と

 

一番怖いのはくしゃみ。これで椎間板が飛び出ます