2014-09-09から1日間の記事一覧

ストレッチ

寒くなっていくこれからの季節ヘルニア持ちの僕にとっては気の緩みが椎間板の飛び出しにつながる危険な季節毎朝１５分、腰回りを中心にストレッチをしていたのですが忙しくなってきた６月以降は全くやってませんでしたで、昨日からやり始めたら体が痛い。…